jak się

fazi powiem ci tak. Odżywki głównie opierają się o dietę. Więc skoro mamy ci pomóc, to proste, że musimy wiedzieć co jadasz. Masz 15 lat i zapewne wszystko chcesz zrobić w jak najkrótszym czasie. Niestety, nie ma tak łatwo. Chcesz współpracować, to odpowiadaj na pytania, wtedy coś poradzimy. Możliwe, że dieta musi być do opracowania, a nie zakup [...]

Nie chodzę bo ważę 57kg i nie wiem czy jest jakiś sens żeby jeszcze bardziej nie schudnąć. Wolałbym na początek przybrać na wadze a później chodzić. Już epizod z siłownią miałem wszystko dobrze trochę mięśnie się wyrobiły ale co z tego jak waga 57kg i dużo nie zdziałam.

ja jak zacząłem chodzić na siłownię to ważyłem 53 kg więc dla chcącego nie ma nic trudnego :-D Zmieniony przez - Devilish w dniu 2013-01-05 13:40:53 Ale przydałoby się czymś wspomóc przybranie na wadze. Oprócz diety.

[...] gainer, typowy dla ektomorfika, naładowany cukrem, zawartość kreatyny i glutaminy podbija zapewne rzeczywistą wartość białka. Ale generalnie FA ma dobre produkty, więc co do jakości tegoż nie można mieć wątpliwości. Pamiętaj jednak, że tego typu odżywki dobierasz pod swoje braki w odżywianiu. Jeśli potrzebujesz szybkiego podbicia kalorii i w [...]

I wtedy do tego dokupic. Vitargo? I bedzie jak gajner? Bo carbo sie raczej nie do tego nie nada

Witaj. Grubość nadgarstka nie jest wyznacznikiem poziomu rozwoju szkieletu. Wiec masz szansę jak najbardziej się dalej rozwijać.

Tak naprawde to jestem dobrze zbudowany tylko przedramie jest nieproporcjonalne do reszty ciała.Wzrost 175cm waga 69Kg Jak widzisz ze robi się pewna dysproporcja pomiędzy ramionami a przedramionami to konieczne będzie po prostu trenowanie również przedramion

No jak mi rypla 30-tka to zaczelo sie zdrowie sypac :/

Mój ma 85lat i jak słyszy że ma do lek jechać to woli iść na kielicha %-) leczy się u znamienitych doktorów z Ameryki - Jack Daniels, Johnnie Walker, Jim Beam :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-09-29 15:31:29

Mój ma 85lat i jak słyszy że ma do lek jechać to woli iść na kielicha %-) leczy się u znamienitych doktorów z Ameryki - Jack Daniels, Johnnie Walker, Jim Beam :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-09-29 15:31:29 twuu, tylko czyste leki %-)

Postaw coś , a my cie juz wyuczymy. "Tak długo nie boimy się twoich kruszących skały pięści, jak długo pozostaniemy szybcy, elastyczni i nieuchwytni."

dzięĸi za szybką odpowieź glutamina jak najbardziej, HMB myśle też i serwatka na dokładke;) azkolwiek hmmm za jabłczan kreatyny podziekuje wole mieć mieśnie niż wodnistą galaretkę która po miesiącu bez treningu wyschnie i nicnie zostanie;) bez obrazy oczywiscie ale z kreatyną jeszcze troche poczekam... a to BCAA to jest chyba troszeczke [...]

Jak ktos moze pomoc to jakas dieta by się faktycznie zdała :) gg on :p

A jak ma sie to bialko Vitafit do Dymatize elite whey protein? :)

[...] kumpla który kupił hantle ćwiczy teraz nimi od wielkiego dzwonu. Jak ktoś nie ma chęci to wszystko mu sie szybko znudzi. Na siłowni zawsze korzystałem z atlasu rzadko z hantli i ławeczki. Musze zmienić swoje nastawienie . Jeśli bym wybrał ławeczkę to jaką ,jakie krążki ,gryf,hantle,modlitewnik. No i może ktoś zna dobry i tani sklep w Łodzi.

zastanawiam sie nad stosowaniem rano lub wieczorem..wieczorem przed snem wiecej by dal niz rano? za wszelka cene chce przytyc , cwicze dieta jest, nawet jak to bedzie tluszcz to mi nie zaszkodzi.przu mojej wadze 62 i wzrosciie 190;) rozumiecie chyba mnie?;)

no zobaczymy jak to bedzie a czy sie odblokowac?

Aminokwasy rozgałęzione możesz jak najbardziej około treningowo stosować przy redukcji , na pewno przydadzą się jako anty-katabolik ;)

w poniedziałki i czwartki 200 mg czyli 200 mg na tydz ogarnij wiecej prolo bo to sie dopiero wkrecilo jak nie dasz rady to ten prop 10 amp chociaz Zmieniony przez - Redzii w dniu 2015-02-23 18:01:25 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2015-02-23 18:08:06

w poniedziałki i czwartki 200 mg czyli 200 mg na tydz ogarnij wiecej prolo bo to sie dopiero wkrecilo jak nie dasz rady to ten prop 10 amp chociaz Zmieniony przez - Redzii w dniu 2015-02-23 18:01:25 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2015-02-23 18:08:06 Kolego 400 mg na tydzień